Огромен избор - 29,995 артикула

Проучването показва: Приема на повече омега-3 във вашата диета може да помогне за защитата на слуха ви с напредване на възрастта

От Магистър Фармацевт Димитър Александров  •  0 коментара  •   2 минути четене

Проучването показва: Приема на повече омега-3 във вашата диета може да помогне за защитата на слуха ви с напредване на възрастта

🧠 Омега-3 и слухът: Как есенциалните мазнини могат да предпазят слуха ви с напредване на възрастта

С възрастта слухът ни естествено отслабва – процес, познат като пресбиакузис. Но нови изследвания сочат, че определени хранителни вещества, особено омега-3 мастни киселини, могат да поддържат слуховото здраве и дори да намалят риска от загуба на слух.


🎧 Как омега-3 влияят на слуха?

Омега-3, и по-специално DHA (докозахексаенова киселина), играе критична роля в структурата и функцията на клетъчните мембрани, включително тези в ухото. Тя подпомага:

  • по-добра циркулация и кислородоснабдяване към вътрешното ухо;

  • намаляване на възпалителни процеси, които увреждат слуховите клетки;

  • защита на нервните връзки, които предават звукови сигнали към мозъка.


📊 Какво казва науката?

📌 Според проучване, представено на конференцията NUTRITION 2023, хора с по-високи нива на DHA в кръвта имат с до 20% по-нисък риск от слухови проблеми в сравнение с тези с ниски нива.

📌 Други изследвания показват, че редовната консумация на мазна риба (поне 2 пъти седмично) е свързана със значително по-нисък риск от възрастова загуба на слуха.

Източници:


🐟 Най-добрите източници на омега-3:

  • Мазни риби: сьомга, херинга, скумрия, сардини

  • Ядки и семена: ленено семе, чиа, орехи

  • Растителни масла: ленено, соево

  • Добавки: висококачествени рибени масла и масла от водорасли (веган вариант)

🔗 Виж нашата специално подбрана селекция от омега-3 продукти тук:
👉 nutrabest.com/collections/ribieno-maslo-omiegha-3


🛡️ Допълнителни ползи от омега-3:

  • Подобряване на функцията на мозъка

  • Подкрепа за сърдечно-съдовата система

  • Защита на зрението и ретината

  • Намаляване на възпаления и автоимунни реакции


✅ Заключение

Добавянето на омега-3 в ежедневната ви диета не е просто мярка за общо здраве, а потенциален щит срещу слуховата загуба, особено с напредването на възрастта.
Изберете сертифицирани, високоочистени добавки, за да получите реална полза – разгледайте нашите предложения тук.

Предишен Следваща

Оставете коментар

Моля, обърнете внимание: коментарите трябва да бъдат одобрени, преди да бъдат публикувани.